お腹の引き締め

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お腹のたるみと引き締め

多くの人がダイエットに取り組んでいるにも関わらず、お腹の引き締めは困難です。お腹は脂肪が溜まりやすく、減りづらい部位です。

そのため、生半可なダイエットでは、そう簡単にお腹の脂肪を減らすことができないといいます。
一時的にダイエットがうまくいった場合でも、その後に体重が増えることがあれば脂肪がつく部分はまずお腹です。

意識せずとも手や足の筋肉はよく使いますが、腹筋は特に意識しなければ使うことはありません。
脂肪は溜まりやすい部位であるけれど、日常の生活ではあまり動きがないのです。

多くの場合、お腹の皮下脂肪が増えすぎてたるみ、洋なし型といわれるお腹の状態になってしまいます。
お腹の脂肪は内臓脂肪と皮下脂肪に分けられていて、特に女性は皮下脂肪がつきやすいといわれています。

皮下脂肪は、内臓脂肪よりも代謝されづらく、減らすことが難しい脂肪です。
脂肪が分解されにくいお腹は、どうしても引き締めが難しくなります。

男性は内臓脂肪が多くなる傾向があるため、下腹部だけでなく、腹部全体が太くなりやすいといいます。
女性の内臓は厚い皮下脂肪でガードされているのが普通であり、体温を保つ効果もあるため、エネルギーになりにくいようです。

お腹の出っ張りが目立つ状態でも、エクササイズを継続することで、お腹を引き締めることができるといいます。

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